怎样才能把篮球打好

怎样才能把篮球打好

1。每天晚上都要做几组仰卧起坐和俯卧撑，仰卧起坐可以练习你的腹肌力量对于你打球时的滞空时间很有帮助，俯卧撑可以练习你的上肢力量和腿部力量。2.摸高练习每天固定摸多少次。3。蛙跳练习，最好是跳台阶。4。压腿联系每天做几次。
投篮练习：教你一些最基本的姿势，“两个90度”就是投篮的时候上臂与小臂成90度，手腕与小臂成90度。投篮的时候要用手指把球拨出去不要用手掌去推，一定要掌握好姿势勤加苦练。
运球方面就要漫漫练习了，没事多拍拍球先把手感练出来对球的感觉有了自然运球就好了。
篮板球方面：首先你要壮，其次你要学会卡位和学着判断球的落点，比如说有经验的篮板手再球砸到篮圈后他就知道球要落在哪个位置提早把位置卡死。当然要达到这种地步要靠你多打比赛积累经验。另外多看一些罗德曼，邓肯的比赛录象看他们是怎么抢的。要学罗德曼的卡位和对落点的判断，学邓肯抢篮板时手臂不望下放一直举着。
好了先介绍这么多吧希望对你有帮助有需要帮助的就说话。

很简单1、多看点书和碟。2、多练习。

多练就好,和别人比赛,在别人身上学习

多吃肉就不说了，每天6:30起床，做下蹲跳，半蹲跳，俯卧，仰卧起坐，收腹跳。做两组每组15—20个，然后去篮球场练一下左右手运球，上篮，每天多投篮100——150个 各个位置都要投，再练一下篮下脚步，抢板意识，你有身高 有时会内线进攻，下午在去和高手打一下5;30到7:30多出去和高手打就行了，技术是实践加苦练出来的

你能采纳我为满意答案吗 我还差两个了 谢谢

求你了 万分感谢 兄弟

多加练习哦