如何加快自己的身手速度？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-11 19:40
- 提问者网友：酱爆肉
- 2021-04-10 21:17
我身手很快，高手请点明一下，不要告诉我上什么武术班，我想要加快自己的速度
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-04-10 21:37
你说的什么速度？？
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-04-11 00:21
速度训练 实际上是爆发力与协调能力的训练 针对不同部位 有不同的训练方法
如上肢的速度训练 简单直接的方法是俯卧撑 方法：卧倒后 用力将身体推离地面 拍一下手掌 然后落下 反复进行 15~20个一组 休息1分钟 一般4到6组
下肢的 可以是负重跳 200米变速跑 等等
- 2楼网友：底特律间谍
- 2021-04-10 23:26
在他说的那个基础上，你最好也配合一 下沙包，训练一下你的灵活度来配合你的速度，效果会更好~~！
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-04-10 22:47
握哑玲出100拳 多练运球
- 4楼网友：逃夭
- 2021-04-10 21:43
多练运球 最基本的
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