怎么瘦腿?大腿粗怎么减?
答案:6 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-20 22:00
- 提问者网友:锁深秋
- 2021-03-20 01:13
怎么瘦腿?大腿粗怎么减?
最佳答案
- 五星知识达人网友:春色三分
- 2021-03-20 01:53
步骤1:走一步踹一下
你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。
关键词:踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。
步骤2:踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。
关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。
步骤3:交叉地扭捏而行
你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。
关键词:当你的左腿别着右腿的时候,尽量幅度大一些。
步骤4:倒退着向后踢
为了便于你用力缉单光竿叱放癸虱含僵,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
关键词:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。
步骤5:一蹦一蹦往前走
你必须学会像小青蛙那样蹦跳,这样的话,你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,而紧实的小腿就是性感的代名词。
关键词:跳得更远些,再远些。
步骤6:向前迈大
像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
关键词:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。
望采纳 谢谢
你一定有过或者看过跆拳道的经历,就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去,可以不是很高,但一定要用力。
关键词:踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。
步骤2:踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖,一点一点地往前走,步子不要迈得太大,只要平稳就好,注意你的双腿要尽力绷直,这样才能拉长腿部的肌肉。
关键词:绷紧臀部、绷紧大腿和小腿,使劲踮高脚尖。
步骤3:交叉地扭捏而行
你的两腿交叉而行,用左大腿内侧的肌肉压住右大腿,然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿,就这样扭捏婀娜地走起来,大腿侧向的肌肉在不断拉长。
关键词:当你的左腿别着右腿的时候,尽量幅度大一些。
步骤4:倒退着向后踢
为了便于你用力缉单光竿叱放癸虱含僵,你可以选择双手叉腰,然后将腿部用力地向后踢,这样倒退着行走,尽量最大幅度地抻拉你的韧带。
关键词:当你用力踢后腿时,有的时候能够把整个身体都悠起来。
步骤5:一蹦一蹦往前走
你必须学会像小青蛙那样蹦跳,这样的话,你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,而紧实的小腿就是性感的代名词。
关键词:跳得更远些,再远些。
步骤6:向前迈大
像往常那样走路,不同的是将步子迈大,前腿弓,后腿尽量后伸,向后方用力,你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。
关键词:做大迈步的时候,一定注意将脚掌全部落在地面上。
望采纳 谢谢
全部回答
- 1楼网友:一袍清酒付
- 2021-03-20 04:18
经常锻炼按摩肌肉
- 2楼网友:走死在岁月里
- 2021-03-20 03:40
跑步是最好的。
- 3楼网友:笑迎怀羞
- 2021-03-20 03:28
以后只看小腿
- 4楼网友:独钓一江月
- 2021-03-20 03:00
瘦腿霜
- 5楼网友:洒脱疯子
- 2021-03-20 02:37
多运动这样肯定有作用
饮食也要控制 食量要减
少油腻多清淡
水果蔬菜可以多吃点
还有给腿部用kayuxiu
这样大腿粗变瘦能轻松许多
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