练完瑜伽后为什么会脚腕韧带疼

练完瑜伽后为什么会脚腕韧带疼

是脚踝的软骨疼痛，其实应该是局部的韧带有所损伤引起的疼痛。脚踝部位的韧带多而强劲，并且没有直接的血液供应，因此损伤后不容易恢复，目前可以外用云南白药喷雾或者扶他林软膏外涂疼痛部位，同时减少大幅度的动作，注意休息，尽量少走路，可以经常按揉疼痛的部位，如果两周不能缓解，最好去医院进行针灸治疗，必要时可能需要拍片检查。

练瑜伽后应避免： 1、是不宜立即吸烟，运动后马上吸烟会减少氧量，产生 胸闷、 .... 藉由瑜伽的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受 压迫的 ..... 抬起，左手抓住左脚腕，伸直左腿，挺拔脊柱，保持自然呼吸6到8次，呼气 还原。