nba运动员怎么减少脂肪的

nba运动员怎么减少脂肪的

他们有专门的体能师训练师
一般是通过有氧和力量训练结合
再在饮食上调节

1.有专门的体能师训练师 2.通过有氧和力量训练结合 3.饮食上调节

不是减少脂肪。而是因为每天都是大量运动，所以怎么吃都不胖。重点：大量运动 再看看别人怎么说的。

首先是要控制自己的饮食，增加蛋白质的摄入，不能吃猪肉之类的食品； 然后就是系统的训练了，日复一日的坚持。。。

1：控制饮食就简单克制一下自己就行!少吃油大的食品,少吃过咸的食品,然后每天晚上8点以后不要再吃碳水化合物(基本上就是所有的主食),多吃蔬菜,水果.估计有两个月下来就能有很大改观! 2：健美运动员,赛前减脂,要根据自身的脂肪含量的多少而定!一般情况下,是从比赛前3个月开始的!首先,先控油,所有食物煮一下,然后撒点盐,就吃了.从赛前1个月开始控盐,就是连盐都不吃了,我朋友减脂的时候,最后吃不下去,鸡蛋跟茶水一块吃.: 3：最后赛前1周,或最后3天,开始脱水,只靠吃水果来供应身体所需要的水分! 他们有专门的体能师训练师 一般是通过有氧和力量训练结合 再在饮食上调节

首先他们除了正常的比赛外还有自己的一套训练方法，当然强度是非常大的，对各个部位的训练，臂力 弹跳 速度 等等这西都是需要大量消耗脂肪的！ 个人想减少脂肪首先控制饮食就简单克制一下自己就行!少吃油大的食品,少吃过咸的食品,然后每天晚上8点以后不要再吃碳水化合物(基本上就是所有的主食),多吃蔬菜,水果.估计有两个月下来就能有很大改观! 另外,健美运动员,赛前减脂,要根据自身的脂肪含量的多少而定!一般情况下,是从比赛前3个月开始的!首先,先控油,所有食物煮一下,然后撒点盐,就吃了.从赛前1个月开始控盐,就是连盐都不吃了,我朋友减脂的时候,最后吃不下去,鸡蛋跟茶水一块吃. 最后赛前1周,或最后3天,开始脱水,只靠吃水果来供应身体所需要的水分! 一般运动员是这种个的