吃玉米、地瓜、土豆胖么?

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解决时间 2021-04-10 14:05

提问者网友：浩歌待明月
2021-04-09 22:10

吃玉米、地瓜、土豆胖么?
有人说玉米是粗粮,多吃不会胖,有人说玉米和地瓜土豆一样含淀粉多吃多了会胖,我非常爱吃玉米,到底吃玉米胖么?

最佳答案

五星知识达人网友：佘樂
2021-04-09 22:47

当然不会了玉米跟地瓜是消食通便的良药呢它们即没有脂肪还有人体活动所需要的热量跟糖份而且玉米还可以防止血压升高还可以降血脂是最好的减肥食品 .地瓜也不会胖,因为它的纤维素也很高,但也不能吃得太多,玉米对于B型血的人不宜吃,会阻碍脂肪分解.
土豆减肥, 别看土豆土里土气不起眼,营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩,因为它只含有0.1％的脂肪,是所有充饥食物望尘莫及的,每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,使多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患.
你也不必担心吃土豆营养单纯,有损健康.土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高.就是人体需要的其它营养素,如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有,且比米面的营养更全面.土豆的营养价值之高,使美国营养专家断言：每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人体需要的全部营养素.减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良.

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