避免遗忘的措施有哪些

避免遗忘的措施有哪些

问题一：防止遗忘的方法有哪些？ 记忆的基本过程包括识记、保持、再认和回忆三个基本环节。防止遗忘的方法：复习是巩固识记的材料和防止遗忘的重要手段。（1）及时复习：由于遗忘的进程是先快后慢的，因此复习必须及时，这样的复习可以阻止在学习后立即发生的急速遗忘，所花的时间和精力少，效果好，有事半功倍之效。（2）合理分配复习时间：根据复习在时间上的分配不同，可有两种不同的方法：一是集中复习，既连续地、无时间间隔地进行各次复习；二是分散复习，既各次复习之间有一定的时间间隔。研究表明，无论对有意义或是无意义的材料，分散复习的效果优于集中复习。须注意的是，在分散复习时，每次间隔不宜过短，否则回会近似集中复习；也不宜过长，否则难免遗忘。集中和分数的程度还要根据材料的难易、兴趣的浓淡、动机的强弱、年龄差异而定。（3）反复阅读和试图回忆相结合：复习时，如果单是一遍一遍地重复阅读，效果不好，实验证明，如果学习者在材料还没有完全记住前就积极地试图回忆，回忆不起来再阅读，这样就容易记，保持时间长，错误也少。（4）复习的多样化：单调机械的重复，使人觉得枯燥乏味，容易使人大脑皮层产生抑制，不利于巩固；多样化地进行复习，能维持学习者对材料的兴趣，调动其积极性和主动性，有助于知识的巩固。在复习过程中，应动员多种感官参与，使复习过程成为有看、听、说、做的活动。如既看课文又看实物，既读又写，既讲给别人听又听别人讲，等等。这样相同的信息通过多种感觉通道进入大脑皮层，建立广泛的神经联系，从而加深识记效果。问题二：心理学:简述为防止遗忘应如何组织复习 遗忘规律曲线又称艾宾浩斯曲线，它是反映人的遗忘量与时间关系之间的一个曲线。随着时间的推移，人的遗忘速度越来越慢。因此，为了减少遗忘，在复习过程中，应该在短期内减小复习周期，加大复习的穿度，随着时间的推移，慢慢增加复习的时间周期。
趁热打铁，及时复习；制定复习计划要有科学性；复习要经常性和多样化和经常运用识记过的材料
影响遗忘的原因是：
衰退说：记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱，以致最后消退的结果；
干扰说：遗忘是因为在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰所致；
压抑说：遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的；
提取失败：在提取有关的信息的时候没有找到适当的提取线索。
如何防止遗忘：
针对遗忘产生的原因及遗忘发展的先快后慢的规律，
一、正确地组织复习和练习，以便及时强化，加深理解，纳入经验系统，巩固所记内容。正确组织复习的方法是：趁热打铁，及时复习；制定复习计划要有科学性；复习要经常性和多样化和经常运用识记过的材料。
二、掌握科学有效的识记方法，良好的记忆方法：
第一，意义识记和理解识记。
第二，多通道协同记忆。
第三，记忆术。目前最流行而又取得公认的记忆术是PQ4R法。
三、加强正确再认和回忆的实践
1、阅读与试图回忆。 2、有效地进行追忆
提高记忆效果的条件:
（1）头脑清醒，无疲劳感。
（2）有能够“记住”的信心。
（3）记忆的目的任务明确。
（4）有适合于自己的特点的记忆方法。问题三：心理学:减少遗忘的方法有哪些 补充营养 注意科学 早上起早 晚上注意问题四：根据遗忘发生的规律，谈谈怎样复习才能有效避免遗忘 复习方法:
1.在课本里把该背下来的背下来，找一些题来做。
2.准备考试的时候老师都会发测试卷下来的，也就是以前考过的试卷。你就好好看看错的地方，最好把错的重新抄一遍。问题五：结合艾宾浩斯遗忘曲线说说防止遗忘的方法 提醒法　可以利用闹钟，最好是手机，将时间一一设定好，按时提醒出门、做事。有些老人服药，每天3次，都由手机通知。也可让自己的老伴、儿孙或其他人，帮助自己记住某事、某物，到时告知。
提前法　凡事要提前做好准备。事先将一些出门必带的东西，如茶杯、手巾、零钱、卫生纸、老年证及药物等，放在固定的背包或购物袋里。出门之前再检查一下。
固定法　钥匙是最容易被忘记的，所以务必要挂在腰带上。装在包里或衣袋里，容易丢失。手表不能离手，钥匙不可离带。电筒、眼镜等常用物品，放置地点也要相对固定，这样即使在黑暗中也能拿到。
分类法　家中常用物品，应该按照证件、收据、药物、说明书等分类存放，某些重要或特殊物品的放置，最好在笔记本上做记录。
联想法　我们常会忘记熟人的名字，名字可以不详，但是姓氏是不可忘记，否则连招呼都不好打。这时可以去默背一下《百家姓》，有助于很快找到答案。问题六：对付学习中的大敌一“遗忘"，你有哪些方法？ 1、对付遗忘，就是加强记忆。记忆除了天赋（承认人与人之间有差别）以外，也可以因为方法不同而获得不同效果。
2、前人已经总结了很多行之有效的增强记忆的方法，根据不同的特点还取不同的名字。譬如：元素周期表记忆法，英语单词记忆法，编故事记忆法（又称导演记忆法），连锁记忆法，定桩法，口诀记忆法，首字母记忆法，归纳记忆法，图表记忆法，等等。
3、你自己在电脑上输入“记忆方法”，就可以搜索到很多很多，然后选择一两个进行尝试学习，应该有效的。
仅供参考。问题七：有些学生上学期学的知识，下学期就忘了，这属于什么现象？有哪些有效的措施可以避免这些现象？ 50分忘了是正常现象，复习一下，下面讲的知识能够听懂就没有问题。问题八：有助于记忆的方法有哪些？ 增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高记忆力的十五个要点
怎样才能提高我们的记忆力？
一、 平心静气--首先使大脑安静下来。
二、 疲劳会降低大脑的工作效率。
三、 必须自信一定能够记住
四、 要找出适合自己特点的记忆方法。
五、 对记忆的对象要有兴趣
六、 强烈的动机可以促进记忆。
七、 和愉快的事情相联系容易记忆。
八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。
九、 细致地观察能帮助记忆。
十、 充分理解被记忆的对象
十一、 用形象来掌握被记忆的对象。
十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
十三、 辨别特征记忆法。
十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。
十五、 调动身体各器官协同记忆。