当心里不平衡时，该怎么办？

当心里不平衡时，该怎么办？

为什么要不平衡 让你不平衡的事情已经发生 并且大概也是你没办法掌控的

你心理不平衡。你给是遇到了烦心的事...没关系，这是人人长有的情绪。但是你必须正确对待这种情绪。否则克会有很不好的后果。 所以建议你 遇到烦心的事你就应该立即反应。考虑你该怎么做。这样做的后果是不是合理。有时也回有不合理的事发生在自己身上。但是由于某些原因你不得不忍下来。那时就应该深深的深呼吸。平静好自己的心情及情绪。大脑清醒的条件下再对此事做出解决，为你加油 谢谢采纳

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正确认识压力。美国精神健康研究所认为：“世界上不存在任何没有压力的环境。”人生活在社会中，有压力是正常的。因此，对来自正常的压力并不需要排除。要豁达、乐观地看人和世界,想办法减轻太大的压力、太重的心理负担。世界上万事万物都应掌握一个度，应当学会在遇到精神困扰时，自我安慰、平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是“做自己的事，做想做的事”，要学会生活，要学会在多种复杂的情况下处理事情和作出决定。学会宣泄感情。当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验、想法讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。转移注意力。积极参加文艺或体育活动。增加自己的兴趣，调整自己的情绪，重新评价自己。当需要与可能之间发生矛盾时，必须要有所取舍，若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求、急躁从事。在受到困扰时可暂时回避，在心平气和时再考虑，不钻牛角尖。增强信心。培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。美国医院相继推出两种别开生面的疗法。即“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，它对解除压力、促进健康有较好的效果。现代医学证明，减轻心理压力会增强人体的免疫系统，使人充满活力。2:首先我只能问你为什么工作！有什么目标！只有想着以后的生活！家庭，爱人，孩子，为了他们！为了自己的理想什么苦不能吃！社会的不公平我们无法改变只有接受它为了自己化做动力！

座在水边看水