男孩13岁了要练手臂的力量练哑铃要几公斤的为好
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-01-25 09:37
- 提问者网友：绫月
- 2021-01-24 09:04
男孩13岁了要练手臂的力量练哑铃要几公斤的为好
最佳答案
- 五星知识达人网友：底特律间谍
- 2021-01-24 09:17
从轻开始，比如刚开始做2公斤的，感觉轻的话往上慢慢加，切记不可直接挑战大重量，容易出问题
全部回答
- 1楼网友：玩世
- 2021-01-24 11:20
想增肌就选最多能做8-12次动作的重量
- 2楼网友：旧脸谱
- 2021-01-24 10:08
挺胖的阿
你这个年龄身体骨骼还没有发育成熟
身体还是小孩子的身体
练出来也不好看
不过练练还是有好处的
你也没说你用哑铃练什么
如果是胸肌的话,做做飞鸟跟卧推
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