中度脂肪肝吃什么食物,中度脂肪肝，又不得不喝酒、吃肉，怎么办？

中度脂肪肝吃什么食物,中度脂肪肝，又不得不喝酒、吃肉，怎么办？

酒肯定是要戒的，因为酒精对肝脏功能损伤很大。不给吃肉估计你示误解了，肯定示不给你吃比较油腻的食物，如五花肉红烧肉等。应该吃清淡易消化营养丰富的食物，多吃蔬菜水果，高纤维类，有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋，多喝水哦。除此之外还要限制糖分的摄入，以植物性脂肪为主，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时应限制胆固醇的摄入量，如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。在糖类摄入方面，应吃一些低糖类饮食，不能吃富含单糖和双糖的食品，如高糖糕点、冰淇淋、干枣激糖果等。
我觉得改掉不良的饮食习惯，规律的一日三餐，不能过量的摄食、吃零食、夜食、间食以及过分追求高品位高热量的调味浓的食物，主食应粗细杂粮搭配。