怎样在一礼拜里瘦八斤！

一：三天之内只喝蜂蜜水，其他什么都不吃，有人试过，收拾很有效的，不过这种做法还是有害身体健康的，快速减肥都有害身体健康。

二：苹果瘦身法。也是三天之内只吃苹果。

三：七日瘦身汤。

七日餐单

第一天：

全生果餐，除香蕉以外。蜜瓜，西瓜最少卡路里，但除香蕉以外什么生果都可以吃。第一天只吃汤和生果。还可以饮不含糖的茶，红莓汁和水。

第二天：

全蔬菜，生吃或熟吃。尝试吃绿色菜，不得吃豆类或粟米等。与杂菜汤同吃均可。晚餐还可以吃一个牛油焗薯仔，但不可吃生果。

第三天：

混合第一天和第二天，全天可吃汤，生果和蔬菜。只是这天不可吃焗薯仔。

如照上菜谱没有偷吃你该已瘦7磅。

第四天：

吃香蕉和脱脂牛奶。吃多至8只香蕉，饮脱脂牛奶，还可以食杂菜汤。（这天你的身体会需要钾和碳水化合物，蛋白质和钙等来补充，橡胶和脱脂奶包含以上元素。）

第五天：

牛肉和番茄。吃10-12安士牛肉。一罐番茄或6只新鲜番茄。饮6-8杯水，至少饮一餐杂菜汤。

第六天：

牛肉和蔬菜。尽吃牛肉和菜。你可吃3块牛排和绿色菜类。只是不可吃薯仔。至少饮一餐杂菜汤。

第七天：

红米，无糖分的菜汁和果汁。尽情饮以上的饮品。必须至少饮一次杂菜汤。

七天后你必可见效果，减除10-17磅，精神百倍。

注意事项：

不可吃：面包，汽水，炸过的食物

可吃：水，不含糖分的茶，咖啡，山楂汁，脱脂牛奶

 减肥 是一个很漫长的事 要减肥 不能急 急了会反弹 ，你可以 做些运动 饭后散散步 别做激烈 的运动 也别做太多，做多了会把肉变成肌肉 这样你就很难减掉了  可以节食 这个呢就是 饭前喝杯水 饭你就会吃得少些咯 饭少吃i 饭后喝紫菜汤 会减肥这样你哦也不会饿 少喝碳酸饮料

  这是我的经验 我做的挺成功的