感觉自己压力可大，找个能缓解压力的办法？

答案:3 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-04 16:00

提问者网友：练爱
2021-06-04 11:40

最好多说几种，简单，方便，有效的方法

最佳答案

五星知识达人网友：毛毛
2021-06-04 11:56

！我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

全部回答

1楼网友：青灯有味
2021-06-04 12:18

出汗，运动

2楼网友：罪歌
2021-06-04 12:01

自己找个没人的地方，一顿大喊，然后开始狂跑（别跑迷路喽）。等累了，躺在草地上，过不了多长时间，你就会感到心情好多了。

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！