我真诚的真诚的麻烦大家别给减肥药广告!

我需要真心人给有效减肥法

    我以前用过一种减肥方法，节食来的，完全不运动……因为我懒……我掉肉十分不容易，但一个月也能瘦10斤，不过有点苦...

第一周  每天淀粉类食物和蛋白质类食物只能选一样吃，就是某一天决定了吃淀粉类的，就不能吃肉啊，蛋啊什么的，如果吃肉，就不能吃饭啊，面啊之类的，蔬菜可以随便吃~然后饭量减为原来的2/3

第二周  完全不吃淀粉类食物，只吃肉，菜，饭量减为原来的1/2

第三周  第一天吃一餐——就是早餐，第二天吃两餐——就是早餐和午餐，这样间隔着来，可以吃淀粉，但是淀粉和蛋白质依然不能同一天吃

因为熬过前3周不是一般的苦，所以第四周就自己斟酌看看，可以照第三周的来，也可以照第一周的来，第二周还是算了，一周无淀粉的日子太难熬了……

    糖类尽量少吃，不要喝饮料，我是都不吃晚饭的，饿了的话就喝水，我那时候就窝在图书馆啊，自习室啊这种地方，反正我懒，也不会因为饿了，去买吃的……而且，我会一个星期犒劳自己一次，吃顿正常的饭+菜+肉，而且，无淀粉周遵循的不是很严格，所以一个月才瘦了10斤，我觉得如过严格一点，还能瘦更多~不过如果有时间，还是建议稍微做做运动的，但第三周就免了，这么个吃法，再运动，估计要晕倒了……

    还有，刚开始减下来的4斤是假的，不是脂肪，而且，如果你想减5公斤，一定要减6-7公斤才能真正达到5公斤的效果，假如只减5公斤，随便吃吃，就会长个1,2公斤回去，反正我是这样的……

    其实，我觉得如果你不需要快点减下来，或者需要减的体重比较少，可以就晚饭不吃，啃根黄瓜，西红柿啥的，再加上运动，慢慢减，比较健康~

    如果是局部胖，那最好上网查查看，胖的部位要做些什么运动才能减下去，因为节食和普通的运动对局部胖，我觉得都没啥用~

    总之，减肥这种事情，就是要坚持，使劲坚持，我觉得只要能坚持下来，那些减肥的方法都会显现出效果的~

    加油吧~

经济的三日减肥法： 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了. 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程

其实减肥方法是因人而异的,每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样，别人的意见只能是一个参考 。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身 巩固）,一个月下来我减了十六斤,她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话,就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖,信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等，^_^希望可以采纳我哦~

不要乱减肥,副作用多还不一定减的了,我以前就试过很多方法都不管用.跳绳胸会下垂,效果也不怎么理想.呼啦圈更可怕没瘦多少,胸还减了一圈,本来胸就不大,更小了,而且反弹更是快.跑步跑了一个月,就减了1斤,小腿还长肌肉了.为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来.后来我网上遇到个非常厉害的姐姐,她教了我很多,减肥,还有很多护肤美容的知识,她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫"欧麦诗"的产品,才吃20天就减了15斤,居然没减 胸.由于以前乱减肥,胸已经不大了,姐姐还给我推荐了一种丰,胸的,用了一疗程,明显大了很多,没有什么不良反映,真的很开心,很感谢姐姐,我想我这辈子都会记住她,她让我变的自信了.你也可以把你的情况向她咨,询,她空,间内容十分丰富,我现在还经常去逛,呵呵,你加,她 好,友看看吧!Q： 369 524 800,祝你减肥成功!

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