PH值在7.45-7.5的碱性食物有哪些

PH值在7.45-7.5的碱性食物有哪些

纠正“酸性体质”达到体液的“酸碱平衡”并力求稍偏碱性，使ph值在7.45-7.5为宜。

富钾食物多属于“碱性”。每根香蕉或1杯橙汁均含有400毫克的“碳酸氢钾”为钾的理想载体。

此外，牛奶、甘薯、马铃薯、仙桃、菠萝、火龙果、木薯、杏、李子、沙果、西瓜、葡萄、草莓、猕猴桃、茄子、柿子、蒜苗、胡萝卜、菠菜、白菜、扁豆的等均属于碱性食物，可纠正“酸性体质”。

我只想说。。。如果学了高中生物的话。。。你就会惊奇的发现正常情况下。。。除非你是地震掩埋一星期什么的。。。人的ph7.35～7.45保持不变。。。这0.1的差距有多大呢。。。我告诉你是10的负8次方。。。有关酸性体质亚健康说在近些年兴起。。。不好做什么评论。。。至于碱性水的功效。。。我也不好评价。。。
只是能肯定不管你喝还是不喝碱性水还是什么碱性补充剂。。。你身体ph变化绝对超不过这0.1

而且撇开食物并不能影响身体酸碱性的事实，如果真的想把身体变成碱性的，其实不必喝那些成分很可疑的矿泉水或根本不知道有多少科技含量的碱性补充剂。给酸中毒的患者开出最廉价的碱性补充剂就是——小苏打。这种一大袋也不花不了几块钱的碱性补充剂，对付各种酸中毒最有效了。

大部分的蔬菜和水果都是碱性食物的；我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。
食物酸碱一览表
强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
中碱性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯

另外介绍给你一篇文章，这个是标准啊

人体自身存在着三大平衡系统，即体温平衡、营养平衡和酸碱平衡。其中酸碱平衡是指人体体液的酸碱度维持在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康的内环境是呈弱碱性的。酸碱平衡是依赖所摄入的食物的酸碱性，以及排泄系统对体液酸碱度进行调节来实现的。

日常饮食有酸性食物和碱性食物之分。从营养学的角度上讲，也叫成酸食物和成碱食物。它们直接影响到人体体液的酸碱值。

【酸性食物】
含硫、磷、氯等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈酸性。
包括：蛋白质丰富的肉、鱼、禽、蛋类以及谷类、硬果中的花生、榛子、核桃等。
KND提示：我们所谓的酸性食物不是有酸味的食物，有酸味的水果经体内代谢后，留下一些矿物质，所以也是成碱性的。相对来讲，日常膳食中摄入的酸性食物较多，它们会使体液酸化，打破正常的酸碱平衡，甚至会形成酸性体质。而酸性体质是真正的百病之源！

【碱性食物】
含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终代谢产物呈碱性。
包括：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬菜和水果。

KenNoDo健康提示：日常生活中摄入的太多酸性食物可用碱性食物来中和，保持血液的弱碱性。它能使血液中乳酸、尿素等酸性毒素减少，并防止其在血管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。此外，碱性食物对于美容，提高智力，解除疲劳和春困都有显著效果！