不吃饭有什么坏处

不吃饭有什么坏处

不吃饭人体就不能得到维持正常生理活动的能量以及人体必须的7大类营养物质（蛋白质，糖类，脂类，矿物质，维生素，水，膳食纤维），这些都是人体自身不能合成的，必须靠外界补充，缺少这些东西，就不能维持新陈代谢。举个例子,蛋白质是生命的表现形式，人体缺少蛋白质就会使免疫力下降，脏器功能减退等等。所以要补充充足的营养来满足自身的需要。

经常不吃饭会给人体带来很多危害。 (一)、经常不吃饭容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，一天的劳累，肠内食物已消化殆尽，急需补充食物。如果经常吃饭不规律，食量必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。 (三)、经常不吃饭体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。

饿

你的饭都包括什么