怎么增大肺活量

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-16 05:31

提问者网友：你给我的爱
2021-04-15 19:42

游泳是不是要有大的肺活量,怎么增大肺活量？

最佳答案

五星知识达人网友：玩家
2021-04-15 20:31

你想要游泳，可是肺活量不大。你应该知道，游泳本身就可以增加人的肺活量。另外长跑也是增加肺活量的一个很好的方法。还有几种方法可以去尝试，它是我在唱歌时候用来增加肺活量来用的，一种是练习狗喘气，还有就是你把一张纸放在墙上，不要用手按，用力吹气，使纸不要掉下来

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1楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-15 23:27

方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。其实你可能是吹的方法问题。正确的方法是深吸气，吹的时候一定要匀速吹气，不要有漏气，并且持续的时间越长，肺活量值就越大。

2楼网友：青尢
2021-04-15 22:52

跑步是练习肺活量比较理想的方法。快速跑效果更好！

3楼网友：零点过十分
2021-04-15 22:06

游泳对肺活量没有特别要求,不过肺活量大还是有好处的.长跑是增大肺活量的最好方法.

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