怎么样才能保持一个好的平常心呢

心里很烦闷，每天都不知道干什么，……

不以物喜，不以己悲！所有的事情都能一视同仁!情不动则心不乱！这就是所谓的平常心!

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。宽容是一种良好的心理品质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀。 ­

­ 乐观是心理养生的不老丹 ­

­乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末张之洞的养生名联说：“无求便是安心法”；当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 ­

    看看这善变的世界，再看看自己的人生，忽然觉得人生何其短，为何而不乐呢？这也许就是宽慰自己的最好理由吧。生活有苦有乐，最好时常笑呵呵；事业有坎有坷，最好淡定从容过；爱情有甜有酸，最好把心胸放宽；祝福有长有短，最好是开心快乐！祝福朋友：始终用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！­

人在生活中，需要坦荡洒脱和宠辱不惊的做人准则，时刻保持一颗平常心．
在每个人的人生经历中，不可能都是“万事如意”、“心想事成”，时常与“事与愿违”、“逆水行舟”相伴。关键是要认识自己，相信自己，脚踏实地走好自己的路，保持一颗平常心。做好每天要做的事情，享受生活，享受做好每一件事情所带来的快乐，就会有足够的力量承担一旦到来的挫折和痛苦。
只想着“如意”，不付出努力，不经历曲折，是不可能“事成”的。因此，一个人要保持一颗平常心，就需要有经受成功、失败、得宠、受辱、幸福、痛苦的准备，因为这些都是人生中不可或缺的历程。保持一颗平常心是一种感觉和心态，是世事泰然处之的品质，是一种自信和成熟。
其实，人生真正的收获和进步，往往是受到委屈的时候所得到的，只有这时候才能弃旧图新，自励自强。有意识地委屈自己的过程，恰恰是超越自我的过程，是自我蜕变和升华的过程。这又何尝不是人生的需要呢？
保持一颗平常心，在日常生活和人际关系上，总有一份宽松闲适的心态和表现，这是文化陶冶和道德修养的体现。

“君子坦荡荡，小人长戚戚”，此话可谓入木三分。当然，这样的人不是无所用心，饱食终日，游手好闲，与世浮沉，而是进入一种高尚的人生境界。随遇而安，不存非分之想的人生状态。

先让自己冷静下来，

多听听轻音乐。这是音乐疗法。能够让自己的心情舒展开

还有平时多做运动、跑步，跳绳之类的，把自己放开。

不要压抑这心情。压抑心情会造成免疫力下降的。

多做做户外运动。平时多笑笑。这样你的心情就会涣然开朗。