脚腕经常扭伤怎么办

脚腕经常扭伤怎么办

问题一：脚腕扭伤了老复发怎么办? 踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。在损伤的急性期也就是在24小时之内，如果使用红花油涂抹揉搓，就会加重损伤部位的血液渗出，加重肿胀，所以使用红花油一定要在发生损伤24小时之后，同时对于皮肤破溃或者过敏的患者也不宜使用。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。严重的用接骨药治疗。问题二：脚腕老是会扭到、怎么避免？拜托各位大神 习惯性脚扭伤可以靠自身和外力两种方法来保护。 自身保护比较麻烦，要靠长期的锻炼，把脚踝关节上下的肌肉练起来，代偿损坏的韧带的功能，一般就练些负重垫脚尖、跑步之类的，重在坚持。 靠外力就简单了，买个护脚踝之类的护具套上就行，但是不能治本。 当然，也可以同时进行。