应该怎么预防近视!!!!!

讲实际的!

1.主要用眼卫生，如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗
2.坚持做眼保健操
3.光线要充足，避免反光
4.饮食结构合理
5.加强锻炼，增强体质
6.读书写字要做到‘二要，六不要’
7.劳逸结合，睡眠充足
8.电脑操作者要注意避免长时间近距离接触电脑，保持良好的工作姿势，保持适当的工作距离，创造并保持良好的工作条件工作时多喝茶水，用完电脑应洗脸
9.定期检查视力

不要长时间看电脑或看书，多做眼保健操！

九种食物让你越吃牙越白 　　芹菜：帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。 　　乳酪：乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。 　绿茶：绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。 　　洋葱：能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 　　香菇：所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 　　无糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 　　薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。 　　天然矿泉水：它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。 　　蜂蜜：蜂蜜中含有一种酶，可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌。 坚持饭后漱口

■ 简单方法 →用柠檬汁洁白牙齿← …方法如下： 每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。 柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。 ■ 小技巧 你可以试着使用【牙粉】 牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。 约五至十天就有成效出现了。很有效。 不过如果你本身牙的颜色就属于偏黄的话 可能就要到各牙医诊所请求帮助。