上班天天用鼠标，手指、手腕、关节麻木僵硬，疼的很，如何活动手指，使手部舒服些，不至于形成鼠标手

上班天天用鼠标，手指、手腕、关节麻木僵硬，疼的很，如何活动手指，使手部舒服些，不至于形成鼠标手求简单有效的方法，复制党勿扰，谢谢

多用人体工程学产品咯 注意日常生活工作
1一个容易调节的椅子,让身体处于中立的姿态.
2一个人体工程学键盘和鼠标如,使手臂和手肘处于90",并且手腕平直,平行于地面.
3电脑显示器的顶部应该和眼睛处于18"-28"，或者稍微的低于眼睛高度.
4将文件输入电脑的时候，需要从显示器上快速移动到文件.将显示器和文件放在在相同距离，可以减少头部运动带来的劳损
5频繁使用的工具请放置于手臂可以触及的地方
6避免用头部和肩膀夹着电话进行接听.最好是采用耳机或者是免提接听电话.
7防止刺眼的灯光和反射光在电脑显示器上
8定期交替的工作，让身体处于不同的姿势
9定期的休息和身体的舒展

反正我是鼠标手 上班手酸痛的要死 后来朋友送了个Minicute Ezmouse我
然后按照上面的tips。有很好的改善 你也可以学习纠正下你的错误姿势。
希望可以帮助到你

多活动

少用鼠标咯。

经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这些方法蛮不错的。