怎样能让自己不怕冷

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解决时间 2021-06-06 14:37

提问者网友：饥饿走向夜
2021-06-05 13:50

怎样能让自己不怕冷

最佳答案

五星知识达人网友：第幾種人
2021-06-05 15:04

（1）缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。

　　（2）甲状腺素分泌不足时，血液循环减慢，产热不足，就会比较怕冷。

　　（3）血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。

　　所以，在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。

　　中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。

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1楼网友：神鬼未生
2021-06-05 16:59

可以象夏天一样穿着,而不感冒生病！建议你去看本周中央二套,每天早晨9:35播出的健康之路节目,有详细的度过寒冬的方法。最好有个爱你关心你的人,心里也觉得暖和。饮食上也要注意！冬季应注意防寒,饮食谱广、营养丰富、合食有节、素食清淡。可多食红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土豆、山药、等食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、祛枣、食用根皮类蔬菜也可以御寒。另外可适当吃些凉菜祛除体内多余热量,预防肥胖发生,饮用凉开水可预防感冒。下列菜肴以供参考: 1、核桃仁炒韭黄:（核桃仁与韭黄同炒,盐调味）功效:滋、阴补。 2、桑麻糖:（桑甚.黑芝麻）功效:补益肝肾、明目清热。 3、菠菜冬菇汤:（菠菜加笋片、发冬菇盐煮一分钟,淋香油）功效:降脂通便。 4、大蒜胡萝卜生菜清汤:功效:清热解毒、益肺通便。 5、萝卜笋丝汤:（少量油炒面粉,加水放入二丝煮汤,盐调味）功效:补脾和胃,便消食。 6、牛奶姜汁韭菜汤:（姜、韭菜榨汁加牛奶煮熟）功效:抑肝扶脾、止泻。7、姜汁奶:（60～70度牛奶入鲜姜汁凝固）功效:暖胃健脾。 8、健脑粥:（粳米、核桃、黑芝麻、百合煮粥）功效:益肾健脑、补虚扶弱、润肠通便。 9、生姜妙鸡蛋:功效:温经散寒、消经止痛。 10、芝麻海带:（同煮汤）功效:美容、抗衰老。冬季预防感冒: 1、胡椒热汤面:（煮面、加葱白、生姜至熟、调红糖、胡椒粉）功效:疏风解表、通络脉。 2、生姜粥:（粳米煮熟加生姜丝再煮10分钟）功教:发汗。 3、花生壳葱白汤:（发生壳20个,葱3根同煮汤）功效:发汗,预防风寒流感。随着冬天的来临,天气也越来越冷,请大家多多照顾自己哦！别让自己生病了！

2楼网友：爱难随人意
2021-06-05 16:46

没事就呆被窝呵时穿一件保暖衣保暖衣要是好牌子得饿哦

3楼网友：雾月
2021-06-05 16:20

多穿衣服就可以了，注意保暖

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