大便搪塞吃什么食物

大便搪塞吃什么食物

便秘也有可能是因为胃不好，有胃病，或是消化不良所引起的，吃饭时间不规律可能也会引起便秘，胃不好的话，建议平时多吃点奶制品，牛奶呀、酸奶呀、奶酪什么的，都对胃有保护和修复作用的，会慢慢改善胃的，我小阿姨以前胃就不好，后来常吃奶制品之后，胃就好很多了，如果是消化不良的话，也可以去医院看看，吃饭时间不规律，那就自己好好调整一下，说不定便秘自然也就好了，好好照顾自己咯^^

吃清淡点的，多吃点水果！

很多人知道要多吃蔬菜水果，但是不知道吃这些食物的目的是什么。多吃蔬菜水果就是要补充膳食纤维，但是蔬菜水果并不是含膳食纤维最多的食物。我这里给你建议一些含膳食纤维丰富的食物和一些预防便秘的方法，希望对你有帮助。 1.含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇、木耳、银耳等；海藻类：海带、紫菜等；粗粮类及薯类等。 2.多喝水：每天喝水2500ml以上。 3.养成良好的排便习惯，每天不管有没有便意，选择固定一个时间，去厕所蹲3~5分钟，目的是培养排便反射。 4.少食辛辣刺激性食物。 5.适当运动。 6.不要乱用泻药。 7.如果经过饮食调理效袱供递佳郛簧店伪锭镰果不好的，尽快就医或者做肠道的一些检查。