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打篮球手指被戳到怎么办

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解决时间 2021-01-08 10:01
打篮球手指被戳到怎么办
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打篮球时手指戳伤,应立马停止打球,并根据戳伤的程度,自行进行冰敷伤处、热敷处理等处理,伤势较重的话需要及时就医。
打篮球时可采用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指。
正确的打球姿势可以有效避免受伤,其中正确的运球姿势为:

身体姿势。保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。

手臂动作。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时,主要以肘关节为轴,用前臂和腕、指的力量运球。
球的落点。运球时应控制球的落点,使球完全保持在所能控制的范围内,以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。

协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致,关键在于按拍球部位、落点选择和力量大小运用。



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过几天就好了 我也经常被戳
特别严重就休息一下,喷点红药,吃点三七都可的
这个没什么大碍 我打篮球戳伤几十次了 都是没有处理慢慢就好了 没事的
呵呵 同学 首先别有心理压力 打球被戳到那时经常的事 几乎每个队员都有被戳的经历的 主要的是看你怎么去做赛前的预防和伤后的恢复了 以下有必要注意几点 1 伤后12小时冷敷 伤后24小时热敷 。 都是以控制血流速度来恢复的 然后配合外敷内服的药物 比方说膏药(外)、消肿止痛汀(外)、红花油(外)和三七片(内),这些都是我们队里必备的东西了 2 注意这段时间的恢复期间 可以做些轻柔的指间操 不过篮球可不要再打了 谢绝一切手指的剧烈活动 3 现在说说赛前的预防 一定要注意准备活动 可能简单 不过这可是最重要的 也是大家都容易忽略的 你看 NBA伤那些球星 他们通常要用1小时来做充分的准备活动 让身体迅速热起来才能充分发挥自己的实力啊 呵呵 一般只要不太严重的 一周就能恢复了 再中的话一般超不过一个月的 别有心理压力 慢慢来 最后 主早日康复 元旦快乐 呵呵 满意请打分 谢谢了 !!!
你好,我也是喜欢打篮球,手指被戳很正常,受伤后马上停止运动,手指用冰块或者冰水敷,用云单白药喷雾剂涂抹。
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