谁有好办法能使跨栏多的第一啊
答案:2 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-12 17:37
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-12 01:00
谁有好办法能使跨栏多的第一啊
最佳答案
- 五星知识达人网友：野慌
- 2021-04-12 02:28
掌握好跨栏的节奏，最重要的是节奏，如果是100米栏。3步一个栏，400米栏的话就是15步一个栏，只要你掌握好栏间的节奏，就是我所说的步数，再加上平时多点锻炼腿部力量，因为跨栏是一个全身都要协调的项目，跨栏不是一两天就能有好成绩的，我练得时候吃了很多苦，半年左右才可以顺心跨完全程。
全部回答
- 1楼网友：洎扰庸人
- 2021-04-12 02:58
上下肢动作配合协调、平衡、连贯，既有一定运用幅度，又能发挥较高动作速度!
还有就是平时多练习！多练腿部力量！
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