怎么样能瘦下来，而且还没有伤害

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有效果那就坚持服用，这好啊！

我用过外用的伊。月。。。瘦 淘宝就有的 我是前年用的了 不知道现在又没了 不过确实管用。。因为我一直都没有在胖回去。。

我是在 淘宝上买的，效果真的很好，原价是188的，现在才148元，挺优惠的，一盒是一个疗程，能吃一个月差不多。

多吃菜少吃饭，饿了就吃水果，多运动，保证睡眠，不用吃药,也能瘦

是吗，多少钱啊

运动减肥，实用简单坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。1、坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定，做20-30次。2、双臂屈肘呈90度贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持15-20秒，做3-4次.3 坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，保持10-15秒，做6-8次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，效果不要太好，4、如果坚持不了的话，你可以到减肥产品版“” 网，这个版还是很好的，它集合了淘宝最有效的减肥产品，销.量最好的减肥产品，评价最好的减肥产品，我的很多朋友都是通过这个网站找到合适的减肥产品瘦下来的。(（你可以到网站多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，因为我都瘦了，而且是不知不觉的减下来的。 网.址.是：shouweimei#com（把" @"变成点），千万不要记错网址哦非常.专业的减肥.产品..版，里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。 轻松帮你解决肥胖烦恼，实现美妙身材！