在家里如何锻炼腿部力量和肌肉
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-21 11:53
- 提问者网友：我是女神我骄傲
- 2021-02-20 11:09
在家里如何锻炼腿部力量和肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-02-20 12:33
想练习跑步，不要练腿部肌肉！从专业的角度来讲，腿部肌肉练多了，不会对现实生活有好处！因为练多了，行动会很不便，你可以看看举重运动员！应该珐习腿部的爆发力！对此，你可以练习深蹲，弹跳等。深蹲练习，你首先应该把自己的最大负重给测出来！然后每次锻炼，你都以80%的重量练起！每次练习的个数不要多，能举起就行，争取每次都有突破！长此以往，会有效果的！
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