一斤等于多少热量？慢跑6000米消耗多少热量，可以瘦多少斤？

一斤等于多少热量？慢跑6000米消耗多少热量，可以瘦多少斤？

一公斤约等于7700大卡 6000米以我的身高体重来算大概消耗600卡路里 自己算吧 然而实际上比起运动中的消耗 慢跑后持续一天的高基础代谢量才是减肥的主力

一公斤什么？脂肪？如果是说脂肪，一公斤脂肪含有9000多大卡热量。如果要从人身上消耗掉一公斤脂肪需要消耗掉7000多大卡的热量。。。慢跑能消耗多少热量完全取决于你跑的速度（强度高消耗大，强度低消耗小），和你的跑步技巧，身体状况（同样的强度，跑步经验强，相关肌肉强的消耗热量少）。。。。。 这东西算不明白的，大概有个概念就行了。唯一能算清楚的只有摄入热量。。。基础代谢，运动消耗都很难算清楚。更何况你运动消耗掉得热量并不全是在消耗脂肪提供。肌糖，血糖，甚至分解部分肌肉组织，都有可能。

0.5斤

吃不同的东西热量是不一样的，运动至少要到半小时才能开始消耗脂肪，运动在于坚持，半途而废又会反弹，祝君减肥成功

去开其他基代和热量消耗的基数，以室内慢跑机第一强度计算，40分钟可以消耗250大卡热量，3500大卡是一斤脂肪的热量，6000米约等于50分钟慢跑距离，可以消耗接近300大卡热量值。