求人教我练习手臂极限力量的方法，可是我没有器材。我想增加打拳的爆发力，和手臂重力耐力。
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-03 20:36
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-03-02 23:38
求人教我练习手臂极限力量的方法，可是我没有器材。我想增加打拳的爆发力，和手臂重力耐力。
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-03-03 00:18
我教你 手臂爆发力可以练习拍掌俯卧撑 耐力就是俯卧撑数量增加到200个以上 一天练习4组 隔天训练 循序渐进
全部回答
- 1楼网友：慢性怪人
- 2021-03-03 02:45
我推荐你学习太极拳的弹抖劲对你打拳肯定有好处
- 2楼网友：woshuo
- 2021-03-03 01:37
练耐力可以拉引体向上或做拳俯卧撑，拳的爆发力不是全靠臂力实现的，多练练腰胯吧，个人见解，你可以做个参考
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