扭腰盘怎样练出翘臀
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-12-03 07:57
- 提问者网友：聂風
- 2021-12-02 08:14
扭腰盘怎样练出翘臀
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜风逐马
- 2021-12-02 08:27
想要翘臀的话下面的运动就坚持做：
1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。
2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
当然要是觉得这种方法辛苦的话也可以直接涂抹『凯姿蕥』翘臀美臀的噢~
1、采取伏爬的姿势，然后在腹部放入一个垫子，双脚交叉互扣。
2、臀部用力，让双腿上下交互往返。将此1、2步进行8-10次，同时交替双脚。以此作为一个回合，每次需做2-3个回合。这具有让臀部向内部集中和抬高的作用。
当然要是觉得这种方法辛苦的话也可以直接涂抹『凯姿蕥』翘臀美臀的噢~
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