我好像失眠了~~生病了

建议的方法：
1，放宽心情，不要考虑事情，晚上睡觉前大约40分钟喝杯温牛奶，用热水洗脚，一定要把脚洗热。
2，白天要适当运动，这个时间大约40分钟
3、睡觉前1-2小时，找些能让你昏昏欲睡得事情干！
4、按此法坚持，3-5日后即可恢复正常睡眠！但以后要形成稳定的作息生物钟，只有这样方可根治！

——海天教育 竭诚为您服务

失眠可不只是睡不着这么简单，专家说，如果睡觉时频繁从噩梦中惊醒，感觉整夜都在做噩梦；睡的时间特别少，特别是晚睡早起；入睡非常困难，必须借助安眠药才能勉强入睡；或是睡醒后昏昏沉沉不解乏等，这些症状都是失眠。

长时间失眠，尤其是一个月或三个月以上，不引起注意或抓紧治疗，就会使大脑神经细胞长期处于兴奋状态，引起大脑神经细胞衰老，出现神经紊乱。大脑功能一旦出现紊乱，全盘支配出现问题，就会引起心慌、焦虑、强迫等情况，出现抑郁症。

依梦失眠治疗仪采取电刺激小脑顶核，启动中枢性神经保护，提高脑神经细胞膜电位稳定性，降低大脑兴奋性，改善和增强睡眠功能，主动调节睡眠/觉醒节律，从而达到非药物治疗失眠的目的。

可以用舒眠解郁组合尝试一下，挺好使，我以前有一年半的时间从没睡过好觉，后来是朋友给我介绍这个的，确实挺不错的，因为工作压力比较大，所以老是失眠，不过吃了刚刚给你说的那个组合两个月之后就彻底好了=

尽量别吃药，现在网上不都有咨询医生吗，你试试看行吗，

这就有一个网站你可以看下,网站上有在线医生的对话平台，这个商务通软件就是 http://wt.zoosnet.net/LR/Chatpre.aspx?id=LRW66238771&e=hegaoquan点一下可以直接和在线医生对话。好不好我也不知道，不过试过，没有病毒……总比网友好点儿