用什么方法减肥，科学瘦身食谱？

答案:1 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-12 17:00

提问者网友：富士山上尢
2021-10-12 07:27

用什么方法减肥，科学瘦身食谱？

最佳答案

五星知识达人网友：长青诗
2021-10-12 08:31

病情分析：您好，保持正常体重有利于机体健康。指导意见：你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，以我自身的经验我比较推崇一个锻炼方式。就是饭后散步。这里所说的散步是大步快走，走的时候抬头挺胸，迈开步子还要大幅度的甩动胳膊，这个是全身运动还很消耗能量，每天至少半个小时，可以随着锻炼天数的增加，增加每次的散步时间，锻炼完之后会很累也会比较饿，这时一定不可以在吃东西了。平日里可多喝水增强自身的新陈代谢。最重要的是坚持，祝您减肥成功！

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！