饮食清淡有什么好处？肉吃多少合适？

答案:1 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-10-18 09:13

提问者网友：美人性情
2021-10-18 03:27

饮食清淡有什么好处？肉吃多少合适？

最佳答案

五星知识达人网友：西岸风
2021-10-18 04:11

1、清淡饮食指的是少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。还有过多的盐会加重肾脏负担，损害肾脏功能；甚至发生高血压等儿童成人病。所以提倡饮食清淡勒！ 2、中国中医科学院养生学教授杨力说:“过量吃肉是不好，可是从营养学上来讲，放弃肉食并非养生之道，膳食平衡才是我们提倡的。”中国营养学会秘书长翟凤英表示，“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。“可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。” 为了自己为什身体提倡每周吃素食一天。做的到吗？看自己了！

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