烦恼啊，怎样减少压力

人总有失落和心情不好的时候！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！

7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

和好朋友诉说你内心的烦恼，微笑！

做一些轻松的事情，听听轻音乐！

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

不晓得你会不会做菜？！

做拿手小菜（如西红柿炒蛋），轻轻松松搞定。

但是，换成一个你没做过的菜，而且食材很贵很多，操作步骤又繁琐（如闽菜中排第一的佛跳墙）。你是不是就不知所措了呢？是不是感觉很有压力。做不好，这些食材就全浪费了！

我们有压力，是因为我们心里没底。对将要发生的事情，没有必胜的把握。

面对那些事情，照以下三步走：

1、不完成这件事情，最坏的结果是什么。如：做佛跳墙，最多也就是浪费一些食材，对人身不会有什么伤害，只不过是错过了一顿美味的饭菜而已。

2、有了最坏的打算，就想想该怎么做，才能挽回损失，或者把损失降低到最低。如：做佛跳墙，自己心里没底，不晓得怎么操作，就找个会做的师傅从旁指导，或者，看一些网上的视频教程。从而把握佛跳墙的基本操作。这样，做出来的佛跳墙不至于不能吃而浪费掉。最多也就是味道差一点而已。下次可以继续努力做更好。

3、知道怎么做了，就早点行动。毕竟现在科技还没发展到事物按你的意识力运转的地步。如：那些佛跳墙的食材，不会按你大脑中想的思路，在你不操作的前提下，自己变成美味的佛跳墙。

做好这三步，压力应该就小了……

心中有底，又有所行动，就算事情没有按照最理想的方式进行，至少也不会朝最坏的那条路上去。