如何开肩（街舞）具体方法...

如何开肩（街舞）具体方法...

狠简单的啊。两个人。一人双手抱头俯卧在床上，另外一人抓着肘用脚抵着腰。慢慢往后拉然后停在你或者他的极限。停几秒。放开。循环几次。最后一次就可以使劲往后啦，这时会听见要和肩膀的咔咔的声音。。那么恭喜你开肩成功。
不过别为了快而一次性往后啦，轻点可以就是腰和肩膀疼痛。重点会直接休克的。这可不是开玩笑。。当年我就是因为这样一口气没上来，差点跪了

很简单的开肩方法 不过要有勇气就是了。 拿一条枕头巾 把它弄成一条直线 两手各自拿一边 双手伸直 一开始的时候手之间的距离可以拉大些。 然后你两手就抓紧毛巾 用力像后甩 就可以了 你就能听到骨头的响声。 哪里不懂再问。我打的也晕。