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我是练足球的~但感觉脚踝绷不紧是为什么?

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解决时间 2021-02-23 15:20
感觉脚踝很松 没劲 是不是脚踝力量不够啊
最佳答案
脚踝力量很重要,网上有很多提升脚踝力量的训练方法,多练习吧。
全部回答
多练习?
脚腕松是因为踢球的习惯 需要经常练 多踢 练的时候脚腕要绷住 就是脚趾往鞋壳低扣 然后提出的球没有力量不只是你的力量问题 还有击球的部位 再就是你的小腿摆动速度 记住 重要的不是大腿轮的幅度多大 而是小腿的摆动速度 要的是那个瞬间的爆发以及击球的部位 再就是身体其他地方要放松 不要太紧张 只在击球的那一瞬间发力就可以 至于想要有点针对性的训练 就多练练摆腿 不需要到用球 找个东西扶着 空踢 并记住以上的要领 (放松 摆腿速度 以及摆腿的瞬间用力) 然后主要还是要多踢球 你可以试一试对墙式训练 很传统 也很有效 然后很总要的一点是训练时有数量的同时 质量更重要 希望我的回答会对你有一点帮助 只你好运
在脚踝缠绷带很管用
不要太在意这些东西吗。。 又不是非得跟德罗巴似的脚踝力量强的变态。
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