太胖了。两年胖了40斤哇，怎么办

太胖了。两年胖了40斤哇，怎么办

我试过两种减肥办法，一种方式是每天只吃苹果，不限量吃，饿了就吃，连续四天，第五天加一点粥，六七天保持。一个星期体重下降了七斤，比较不错。就是胃部会稍微有点受不了。另外一种就是每天下午两点后不吃任何东西，只喝水，两点前可以随便吃。坚持了两个月，瘦了15斤。这个方法对身体损害几乎可以说没有，而且只要坚持晚上不吃东西，就不会反弹。

减呗。

减肥呀追问追答那报个减肥班

建议去查体，是不是身体的消化系统出了问题，饮食可以听取医生的建议，根据体质结合中西医来调整。追问追答个人不建议节食减肥，而是要注意饮食分配，保持一个健康的生活作息，不熬夜，老道理：早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，饭后注意运动，不喝饮料，不吃零食，多喝水，多锻炼，你会有一个健康的身材的。
推荐你一些循序渐进的塑身方法：散步→瑜伽→慢跑→跳绳 运动时要注意不要在饭后立即剧烈运动，饭后可以散散步，有助消化，切记晚上一定要少吃，以易消化的食材为主。
补充一点，贵在坚持。

少吃肉，多吃蔬菜水果。加强体育锻炼。

我也曾经和你一样，一年内胖了二十多斤，身边的朋友都嘲笑我，心里一度很难过，可是我并没有因此消沉下去，我知道一味地感叹和惆怅并没用，于是我从网上借鉴了一些经验，通过对饮食的控制，以及坚持锻炼，油炸烧烤之类的食物坚决不碰，半年下来我就减到了标准身材。我相信每个人都可以的，你永远不能低估自己的潜力，只要坚持下去，总有一天你会得到你想要的结果。希望能够帮到你。