体寒，肾气太弱，脾胃不好，应该注意哪些？该吃点什么？

我冬天手特别凉，脾胃吸收功能不好，注意哪些问题？

体寒，就是指体内热量不足。脾是气血生化之源，脾胃不好，就影响身体其它脏腹器官的正常功能，出现一系列的不适症状。比如常年四肢不温，容易腹胀腹泄，气短汗出，少言懒语，头晕耳鸣，精力差等。
1首先得健脾胃。推荐食疗方；山药薏米芡实粥。生气血，补脾胃，可长期服用。
2生活中多吃点温补生气血的食物。比如牛肉，鸡肉，桂圆，大枣。当归，山药，黄芪等。
3少食生冷，辛辣，油腻食物。生活起居有规律，不熬夜，不暴食暴饮。心态平和，适量运动。
4推荐几个保健穴位，足三里，公孙，中脘，涌泉穴。

晚上拿热水（不要过烫）泡脚15-20分钟。坚持一段时间。 各种粥都有补脾的功效，比较好吸收。 常吃各种各样应季的当地的蔬菜水果。 午夜之前睡，凡事想通点，多跟有智慧的人交流。 适当锻炼身体，可以每天散步半小时到一小时。 再看看别人怎么说的。