怎样快速减肥，且不反弹

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解决时间 2021-10-22 00:26

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-10-21 19:13

怎样快速减肥，且不反弹

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-10-21 20:49

(1)早上起来喝一杯水或者蜂蜜水,清理肠胃 (2)每天保证每天一个水果,补充维生素 (3)每天揉小腹60-100下,顺时针和逆时针一样揉30-50下,最好在睡前或者醒后,促进肠胃蠕动 (4)每天有空就喝点绿茶,绿茶防止肥胖的 (5)每天保证走1000-1500步,小跑或者快走可代替,心情不好不要吃东西,零食是大忌,可以用逛街发泄 (6)中餐可以吃鱼,(主餐最好是全麦面包,不加果酱等)晚餐少吃,可以用水果代替即可 (7)多泡澡不仅是一种懒人方式而且有效果附加:不可以空腹喝牛奶,伤胃,不可以少吃一顿,可以多顿少吃,忌吃零食,晚上九点后不可以吃东西,在睡觉前两个小时不要吃东西或者喝水,会对肾脏造成负担加油等你的好消息..我没有毅力坚持,但是在实行的过程中确实有效果...忽忽...

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