怎么迅速锻炼肌肉？

答案:6 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-08 23:36

提问者网友：练爱
2021-05-08 20:01

在健身房，胳膊上的？什么方法？

最佳答案

五星知识达人网友：上分大魔王
2021-05-08 21:06

在健身房就好办了你可以做引体向上20个一组做两组你可以休息一下再做一下

然后再去举哑铃做3组一组30个左右（如果你底子好你可以适量增加难度）

休息一下再去做俯卧式的举哑铃做2组一组20个左右接着就去做俯卧撑做3组一组30个左右这样就可以迅速锻炼肌肉了

在健身房中这4种锻炼方法在胳膊的肌肉锻炼上是再适合不过了

还有几种锻炼方法的不过短期效果不明显的需要长期锻炼的所以我不说出来了

完全手打答案

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1楼网友：往事埋风中
2021-05-09 00:48

不要吃类固醇，副作用很大，可以尝试一水肌酸配合锻炼，效果不错，但会增加体重，而且必须多喝水！

2楼网友：人類模型
2021-05-08 23:56

这个最好在每组15-20个最好，每次三组！

3楼网友：逃夭
2021-05-08 23:19

我一直用【新婷美减肥胶囊】还是很不错的，我到目前吃了差不多40天了，减掉有21斤左右了吧，呵呵~离我的目标只差5斤了，非常高兴。在春节这些天里吃的都是油腻腻的东西，呵呵~也没见长肉，还瘦了些呢，今天问了下客·服，说是有抑制脂肪合成功能，呵呵~幸好有这东西保着我春节不长肉。百度一下（ www.27jf com）点击即可进入

4楼网友：一叶十三刺
2021-05-08 22:59

俯卧撑哑铃拉力器仰卧起坐跳绳尤其是器械不同的姿势所锻炼的部位也是不同的

5楼网友：玩世
2021-05-08 21:50

哑铃弯举，选自己能做8~10个，每次做到竭力，最后几下可助力，做个5组。迅速锻炼肌肉则要配合吃，最快的方法吃类固醇，但很危险，不推荐。

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