我一天一次性50俯卧撑！效果不理想！求高手赐教！
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-02 10:26
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-01-02 03:10
我一天一次性50俯卧撑！效果不理想！求高手赐教！
最佳答案
- 五星知识达人网友：轮獄道
- 2021-01-06 12:38
首先要确保俯卧撑的正确姿势，不同的姿势锻炼的肌肉程度与位置不同。我的建议，每天晚上俯卧撑3组，每组40。往后可根据自身情况累加。每次锻炼完后，及时对酸痛肌肉按摩，否则会造成肌肉僵硬化。
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-01-06 16:00
最好2天一次，一次30个，分3或4组
- 2楼网友：笑迎怀羞
- 2021-01-06 15:49
那就多做几倍
- 3楼网友：猎心人
- 2021-01-06 14:57
俯卧撑不靠谱
- 4楼网友：冷風如刀
- 2021-01-06 13:34
下载个锻炼身体的软件
- 5楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-01-06 13:15
你好！
可能你受到各方面影响，比如饮食，睡眠，精神压力等，你把50个拆开来做，中间休息一下，再做效果会更好，希望对你有用
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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