最近健身，以前锻炼之前都不伸展肌肉，不伸展时候锻炼一次肌肉就痛一次，但是伸展以后肌肉就不痛了，就是
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解决时间 2021-03-19 16:56
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-03-19 12:14
最近健身，以前锻炼之前都不伸展肌肉，不伸展时候锻炼一次肌肉就痛一次，但是伸展以后肌肉就不痛了，就是
最佳答案
- 五星知识达人网友：渡鹤影
- 2021-03-19 12:34
现在状态刚刚好，不要过度，过度损伤肌肉会适得其反，不仅不能有效刺激肌肉生长，还会消耗肌肉组织，造成溶肌，
时间根据身体条件自由掌握，主要是得坚持做，3个月会有小成果，1年会有大变化追问偶偶！那就是现在状况最好了呗
时间根据身体条件自由掌握，主要是得坚持做，3个月会有小成果，1年会有大变化追问偶偶！那就是现在状况最好了呗
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- 1楼网友：罪歌
- 2021-03-19 13:58
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