吃胶原蛋白需要注意什么

吃胶原蛋白需要注意什么

当然胶原蛋白也不是人人都可以肆无忌惮地喝的。它的禁忌症包括：

1.肾功能低下者慎用；

2.肿瘤患者慎用；

3.对鱼来源过敏的患者慎用鱼来源的产品；

4.患有痛风的病人慎用；

5.有子宫肌瘤或乳腺增生的女性可以分次少量补充，或征求医生的建议食用；

6.怀孕及哺乳期妇女不建议食用。

注意：1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。