跪求 20天瘦腿法!!!

答案:1 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-18 05:48

提问者网友：火车头
2021-10-17 07:16

跪求 20天瘦腿法!!!

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-10-17 08:11

试试我吧我觉我比较管用我腿利用瘦:1、每晚双手扶墙做腰运每持续10钟2、躺床或右腿向抬起放左腿抬起放定要尽能抬高哦反复20运同呢要注意饮食:1、起床先喝杯蜂蜜水早餐忽视吃根香蕉含8卡路热量即填饱肚空腹吃香蕉所建议喝杯奶外加鸡蛋餐1碗米饭+蔬菜+少许肉牛肉佳哦6-8饱宜晚餐吃减肥餐喝盒脱脂牛奶或鸡蛋或苹代替晚餐 2、三餐早餐定要吃饱午餐呢6饱宜晚餐少吃且要早吃睡前3能再吃东西要暴饮暴食油炸、腌渍、甜、咸食物要吃定要吃水蔬菜饭半能坐或趴睡能保持站立形式觉间难打发选择洗碗或整理东西仅减少脂肪堆积能帮助消化饭30钟保持姿势容易形腹部脂肪3、定要喝水每至少6杯水帮助减少饥饿冲掉体内余脂肪保持新陈代谢畅通 4、若已节食久应注意自健康状况要确定自吃食物都均衡维命摄取量足够千万别病倒祝减肥功

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