脚踝扭伤的预防方法是什么？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-20 21:27
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-20 15:46
脚踝扭伤的预防方法是什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-10-20 17:04
脚踝扭伤的预防方法。练习前以胶布（缂创膏、绷带)缠绕脚踝，是预防扭伤之一，然而最有效 的方法仍是做好脚踝关节的准备操，如脚侧踢球运 动、脚尖负重提踵，都是加强该部肌肉的力量，提高对不良刺激的适应能力。若不幸扭伤，应先将患部 进行冷敷，冷敷时可用冰水、凉水冲泡等，24 h后再 施加适当的压力、保温按摩等，加压时则先垫以海绵，在海绵上方用具有弹性的绷带包
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