每天按摩肌肉型小腿能瘦吗？我是学生，平时在学校没事的时候就用小木锤敲打小腿，然后回家睡觉前大概按摩
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-17 10:31
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-03-16 17:14
每天按摩肌肉型小腿能瘦吗？我是学生，平时在学校没事的时候就用小木锤敲打小腿，然后回家睡觉前大概按摩
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-03-16 18:17
理论是对的，按摩的确会使肌肉变松。但是这不会影响肌肉的围度。因为你只做了第一步：松弛
还有第二步需要做：运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
继续坚持~
还有第二步需要做：运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
继续坚持~
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