老做恶梦怎么办

老做恶梦怎么办

国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 http://www.sjzxingyuan.com/jgmr/jgnf/。。。

神经衰弱，心里、精神压力过大。让自己放松一下，多看些笑话，可以喝一些安神补脑液试试看。如果肝火旺盛也会经常做梦的。如果不是心里或精神问题那就去看医生吧！

日有所思。夜有所梦。估计你经常想一些很恐怖的东西。建议别老想那些东西。让自己的心平静下来。听点轻音乐。效果应该很好。

你可以到晚上12点的时候多看点鬼片!猛一点的哦!!!切记猛一点的!不然没效果!这叫以毒功毒!