吃什么能补充胶原蛋白，又不会胖
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-19 23:07
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-19 05:41
吃什么能补充胶原蛋白，又不会胖
最佳答案
- 五星知识达人网友：人類模型
- 2021-02-19 06:12
胶原蛋白含量较高的食物有猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、银耳等等,这些动物的皮和骨头富含弧富的胶质。
但大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。这些食物多半脂肪含量也比较高，不适合经常食用。
要想不胖的话多食鱼皮、银耳类脂肪含量少的食物！
但大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。这些食物多半脂肪含量也比较高，不适合经常食用。
要想不胖的话多食鱼皮、银耳类脂肪含量少的食物！
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