天生的萝卜腿，怎样才能变细？？？

天生的萝卜腿，怎样才能变细？？？

美腿良方
1.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。运动较少的人，吃了太多脂肪与碳水化合物，腿会长很多的肉肉！
2.多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成过多的水分滞留在腿部。
3.浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你买的浴盐质地细致，可以去除老废角质，腿部线条好看了、皮肤也变光滑了。当然，还可以冷热交替浴促进腿部血液循环。
4.多到户外走走，让自己流流汗。适度流汗是极有利于健康的事，每天待在室内，只喝水、不流汗，腿容易浮肿、变粗。
5.要适度运动。腿部出现松垮的浮肉多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人。适度的运动可以让腿部肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

1.小腿吸脂，不过得去大点的整形医院，风险较其他部位高。 2.肉毒素小腿注射，费用相对吸脂手术高，但风险较小。

通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女 　　 超简单2招术!快速去肿摆脱萝卜腿性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做。1、肌肉型萝卜保养　 　　步骤一：坐在地，脚伸直 　　步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯 　　步骤三：到极限维持10秒后放下 　　步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次 　　类型分析：主要出现在常跑步、运动的人身上，因长期运动所以非常结实，也最明显。 　　2、水肿型萝卜腿　 　　步骤一： 双脚伸直坐在地 　　步骤二： 左脚抬起，左 手 抓住小腿肚部位帮助支撑 　　步骤三： 左脚膝盖不可弯曲，脚尖部位以”向前、向后”的姿势维持15秒后换脚 　　步骤四： 每天晚上洗澡后，两脚左右轮流做20次 　　类型分析：主要出现在新陈代谢比较慢，腿部循环不良者身上，可能因为长期站着、药物影响等影响，使得双腿浮肿或是出现静脉曲张的现象。 [2]

想减腿部得需要长时间的坚持。想很快的减到很细，不太可能。做腿部按摩是一个方法。 如果你皮肤不是那种敏感类型的话，可以试试我说的这种。 1.每天烫脚，促进血液循环。与此同时按摩一下腿部，给肌肉放松。 2.涂上按摩霜，最好是那种可以减脂的按摩霜。 给腿做个spa。 3.在你想瘦的地方，包上保鲜膜。 4.跳10--15分钟的健美操。 5.扔掉保鲜膜，将腿上出的汗和一些排泄物擦干净，以免堵塞毛孔。 注意： 有些人会保鲜膜过敏，敏感型肌肤的人不要试。 以后把你的零食全部换成水果， 每天最少8杯水， 每天最少要慢走20分钟，把坐着看电视改成站着看电视。合理饮食很重要，不要盲目的节食，容易起反效果。 还有，想减肥就一定要有毅力。 记住，能站着的时候决对不坐着，能坐着的时候决对不躺着。