每天少睡眠1小时好吗？

每天少睡眠1小时好吗？

根据罗马尼亚《时报》网站报道，近日，根据全球最大市场调查公司TNS的一项最新调查显示，如果每人每天的睡眠时间比标准睡眠时间8小时少睡1.6小时，就相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于每年遭受约3万欧元的经济损失。

美国人列失眠人群首位

尽管人们越来越认识到充足的睡眠对他们自己的健康、工作能力的重要性，但许多人仍然遭受到失眠的困扰。与拥有良好睡眠者相比较，受睡眠困扰的人的工作效率更低，锻炼和健康饮食以及性生活可能少得多。

该调查显示，因为经济衰退而引发的对家庭，工作和财产的担忧，近三成、约7亿的美国人长期饱受睡眠紊乱和时断时续的睡眠问题之苦。失眠人群比例高居全球之首，而且还有显著上升的趋势。德国人紧随其后。据调查，27％的德国白领阶层在午夜之后依然无法安然入睡。

英国，日本和荷兰，以24％、20％和12％的失眠人群比例分别占据榜单的三、四、五位。不过有趣的是，比起其他国家，日本人和荷兰人要对他们的经济状况乐观的多，因为比起对工作的焦虑，他们更容易因噪音问题而无法入眠。

失眠可导致减寿和经济损失

另外，根据该项调查，在全球范围，公司经理和其他管理人员因工作和金融危机等因素平均每天要比8小时的“最优质睡眠时间”少睡1.5小时。

值得指出的是，该调查结合经济，生理，心理和社会财富创造等原理，得出了惊人的结论：普通白领阶层如果每天睡眠时间比8小时的标准时长少20％，即少约1.6小时，那么相当于每年减少6.2天寿命，或者相当于遭受约3万欧元的经济损失。

1.和年龄有关。每个年龄段都有比较理想的睡眠时间。几个月的婴儿一天睡上16个小时也不多。而对于十几二十多岁的年轻人来说，7个小时比较理想。 2.其次，如果少睡眠一个小时的话，自我感觉也还很好，那也是可以的。

一般情况下，人每天需要7-8个小时的睡眠，这样可以保证每天精力充沛~

如果午休的话，晚上可以少睡一小时，没有什么问题~

但最好不要熬夜，肾脏会超负荷的

望有所帮助！

看情况，有时我两天不睡？呵