“蒸”着好吃的蔬菜有哪些？

“蒸”着好吃的蔬菜有哪些？

娃娃菜、萝卜、茄子、山药、大白菜、土豆、地瓜、梅干菜。

几乎不是绿色的叶子菜都可以蒸着吃的，
且味道在巧手下可以达到。
蔬菜，是指可以做菜、烹饪成为食品的，除了粮食以外的其他植物（多属于草本植物）。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计，人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。